こんにちは(*^_^*)ノーブルスタッフのタナカです。

『食欲の秋』美味しい物が沢山なこの時期(*^^*)つい食べ過ぎてしまうことも( ;∀;)

太らない為には、とにかくよく噛んで食べることが大切です。

最低でも一口食べたら20回程度は噛むようにしましょう(^^)/

よく噛むことにより唾液が多く分泌され消化を助けてくれるので、

胃や腸に無駄な負担がかかりません。

内臓が疲れると代謝も下がってしまいます(*_*)

よく噛んで食べるとダイエットの大敵、内臓の疲労を防ぐ事ができます。

またテレビを見ながらなどのながら食いや早食いなども

食べ過ぎの原因になるので気を付けましょうね(*^_^*)

美味しい物をよく味わって食べて、秋の味覚を楽しみましょうね( *´艸｀)