こんにちは(*^_^*)ノーブルスタッフのタナカです。
『食欲の秋』美味しい物が沢山なこの時期(*^^*)つい食べ過ぎてしまうことも( ;∀;)
太らない為には、とにかくよく噛んで食べることが大切です。
最低でも一口食べたら20回程度は噛むようにしましょう(^^)/
よく噛むことにより唾液が多く分泌され消化を助けてくれるので、
胃や腸に無駄な負担がかかりません。
内臓が疲れると代謝も下がってしまいます(*_*)
よく噛んで食べるとダイエットの大敵、内臓の疲労を防ぐ事ができます。
またテレビを見ながらなどのながら食いや早食いなども
食べ過ぎの原因になるので気を付けましょうね(*^_^*)
美味しい物をよく味わって食べて、秋の味覚を楽しみましょうね( *´艸`)