質の良い睡眠♪(2014/10/7)

こんにちは♪ Nobleスタッフの小川です(・ω・)

日曜日は台風の影響で雨と風が凄かったですね。

今日はポカポカと気持ちの良い秋晴れでしたね!

関東の方は台風で大荒れのようですが・・・

被害が少ない事を祈るばかりです。

 

話は変わりまして、私事なんですが最近夢を見るんです。

しかも悪い夢を。(笑)

皆さんは質の良い睡眠をとれていますか?

良い夢ならいいんですが、悪い夢だと疲れも取れないし目覚めもスッキリしませんよね。

睡眠は肉体的・精神的疲労を回復してくれたり、免疫力の向上、肌質改善など

生きる上で重要な役割をもっています!(*^▽^*)

でも、生活をしていたら仕事で十分に睡眠がとれなかったり、

ストレスで眠れなくなったりと、生活習慣によって違いますよね(*_*)

 

普段の疲れを少しでも取れるように質の良い睡眠をとるようにしましょう(´▽`*)

まずお風呂にゆっくり浸かりましょう♪

そしてストレッチをして体をリラックスさせたり、

照明を暗くしてリラックスできる音楽を聴くこともいいですよ(●´ω`●)

目元を温めたりホットミルクもオススメです(●´ω`●)

ぜひお試し下さい(*´з`)♪

ぎゅうにゅう