こんにちは(*‘ω‘ *)Nobleスタッフの小川です！

今日のテーマはムクミです！！

仕事で数時間立ちっぱなしやデスクワークで同じ姿勢でいると脚がパンパンになりませんか( ;∀;)？

ムクミの原因には、運動不足・睡眠不足・冷え・ヒールの高い靴…等さまざまなのです！

脚は心臓から遠いので血液の流れが悪くなりやすく老廃物がたまるのです。。

脚がムクムとすごく身体もだるく、しんどくなりますよね(・へ・)

一日の疲れはその日のうちに取ってあげましょう☆

お風呂にゆっくりと浸かり、簡単にマッサージをしていきます（●＾o＾●）

まず、足裏をこぶしでゴリゴリ。。　　痛い人も居るみたいですが私は気持ちいいです(*‘∀‘)

そしてアキレス～ふくらはぎ～太ももへ流していきます！！さする程度で十分です♪

毎日続ける事が大切です(・o・)！最初は簡単でいいので日課にする事から始めましょう！

写真は二日続けた脚です…(笑)少しアキレス出たかな？？

三日坊主にならないように頑張ります！また大きく違いが出たら載せますね(´▽｀*)

皆さんも試してみて下さい！