私のオススメ玄米(2016/10/12)

こんにちは、ノーブルスタッフの橋本です。

玄米 (2)

私のオススメの玄米ご飯!! 
玄米は少ない量で満腹感があります。


玄米はもみ殻だけを取り除いた精米されていないお米で食物繊維が多いせいか

自然とよく噛んで食べるようになります。


しかも、GI値(血糖値が上がる速さを表す値)が白米に比べて低く脂肪がつきにくいんです。
ミネラル、ビタミン、食物繊維などの栄養価もとっても高い食材なんです。



そして、私は更にもち麦も入れて炊きます。

もち麦は食感がもちもちプチプチしてて美味しいです。



玄米よりも、もち麦の方が食物繊維が多いです。

なので、腹もちがすっごくいいんです。



もし、玄米が苦手と言う人は白米も混ぜて玄米ともち麦の割合を変えて自分好みにするといいかもです。

ついつい、食べ過ぎてしまう人は是非お試しあれ!!!(^^)!