疲れと食事(2014/3/19)

こんにちは(*^^*)
Nobleの藤谷です。

最近、お疲れのお客様がとても多いです(・。・;
3月4月と、お仕事が忙しい方も多いですよね…(;´Д`)

身体が疲れている時、いつもより
食欲がわいたり、沢山食べよう‼!
と、思う方も多いと思いますが、

疲れている時ほど、食事は軽めに(゚д゚)!

食事をする事によりカロリー消費もしますが、
食べた物を消化するエネルギーも使います。

がっつり食べてしまうと、その分エネルギーも使いますし、
揚げ物など油っこいものは、消化するまでに
8時間くらいかかりますΣ(・ω・ノ)ノ!
それだけお腹の中に残っていると思うと…

油っこい物を摂ると、次の日
胃がもたれている…なんて事ありますよね?
油分の多い食事にも気をつけましょうね♪

疲れている時ほど、野菜を中心に、
消化の良いものにするように心がけましょう(^^♪