こんにちは(*^^*)ノーブルスタッフの松枝です。

毎日暑いですね(;´Д｀)みなさん水分補給はできていますか？

これから気を付けたいのが熱中症です(>_<)

年々増加傾向にあり、とくにお子様やお年寄りはより注意が必要です。

熱中症対策はいろいろありますが、今回は水分補給についてふれたいと思います。

ポイントはコチラ↓↓

①水分は少しずつこまめに摂る：１回で飲む量は多くてコップ１杯くらい。がぶ飲みはNGです‼

②冷たすぎない：キンキンに冷えた飲み物は最高ですが、身体を冷やして余計疲れやすくなるので注意!!

③清涼飲料水を飲み過ぎない：スポーツドリンクなども糖分が多いので、ほどほどに。

④水分と塩分の摂取：汗をかくとミネラルがでてしまいます。といって積極的に塩分を摂っていると摂りすぎになることも。スポーツをする方や体力仕事で汗を良くかく方などはOKですが、室内にいることが多いなら普段通りで。

以上のことに気を付けて夏の熱中症対策に役立ててみて下さい(*^▽^*)