こんにちは(≧◇≦)Nobleスタッフの小川です！

三連休は皆さんいかがお過ごしでしたか？

といっても、台風が凄くてあまり外出も出来なかったですよね(*_*)

台風が過ぎてから朝の冷え込みが一段と強まった気がしますね((+_+))

寒い日には温まるものが食べたくなりますよね(●´ω｀●)

小川家では野菜たっぷりのちゃんこ鍋をしました♪

鍋は体もポカポカと温めてくれますし、食卓を囲って鍋をするのが何より楽しいですよね( *´艸｀)

鍋はお肉の脂も落としてくれて低カロリーだと思いがちですが、

お肉や野菜の具材選びが肝心なんです！

お肉は脂身の少ない物で、野菜はキノコ類やタンパク質が豊富なお豆腐も入れましょう♪

白菜などお好きな野菜を大き目にカットして食べごたえUPするのもオススメです(∩´∀｀)∩

美味しいお鍋はついつい食べ過ぎてしまうので、

食べごたえがあると噛む回数が増えて満腹感を得られます☆

私のお家では定番ものの食材が多いので、

オススメの食材があったら是非教えて下さい(*´ω｀*)(笑)

暖かいものをしっかりと食べて体調を崩さないように気を付けて下さいね(*^_^*)