梅雨の時期の過ごし方。(2018/6/28)

こんにちは(*^^*)
福山市エステサロンNoble藤谷です。

梅雨の時期、身体がダルイ、ムクミやすい…
という方、いらっしゃいますよね?

湿度が高いので、汗をかきにくくなって
身体に余分な水分がたまりやすく、
ムクミや冷えの原因になります(;´Д`)

☆まずは、水分の摂りすぎに気をつけましょう!
1回に飲む量は、がぶ飲みや一気飲みをせず、
少しずつこまめに飲みましょう!

☆汗をかきにくいので、
半身浴やサウナ、岩盤浴で汗を出す!
暑いからといって、シャワーだけで済ますのは良くないので、
週に2~3回だけでも湯船につかりましょうね(*^^*)

☆利尿効果のある夏野菜を摂る!

☆身体を温めてくれる、ショウガやネギ、根野菜も
忘れずに摂りましょう♪

☆適度な運動で筋肉を動かし、
代謝が下がらないように(^^♪

しっかり身体をいたわってあげましょうね!(^^)!

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