日光浴♪(2013/12/5)

こんにちは(*‘∀‘)ノーブルスタッフ岩倉です☆

寒さに弱い私ですが、最近朝の習慣にしていることがあります♪

それは、朝起きて何よりも先に日光を浴びる事です(´∀`)

これを始めて朝の目覚めが良くなって身体の調子もいい感じです(*´▽`*)

朝日差しをたっぷり浴びることで、体内時計がリセットされます!

調べてみると、睡眠サイクルの調節、免疫を高める、

体内の活性酸素を減少するという効果もあるみたいです(´▽`*)

冬は日照時間も短くなるので体と心のバランスも崩れやすくなりますので、

身体の為にも、浴びる時間作ってみてください(*^^*)