夏の疲れ…大丈夫ですか??(2014/8/22)

こんにちは(*^^*)
Nobleのフジタニです。

お盆休みも終わり、夏の疲れやダメージが
お肌や身体にでてきていませんか??

食べ過ぎた、飲み過ぎた…という身体には
胃腸や肝臓に負担をかけすぎないよう
消化の良いものや、休肝日を作ってあげましょう(*^^*)

大事なのは、食生活だけでなく、
質の良い睡眠をとる事も大切です☆

疲れが取れず、眠いのになかなか寝付けない…
朝起きるのがしんどい…という方は、

寝る1時間以上前に熱すぎないお湯にゆっくりつかったり、
ラベンダーやグレープフルーツなどのアロマで気分を落ち着かせる。
ホットミルクやカモミールを飲むのもオススメです(*^▽^*)

気を付けているのに、良い睡眠がとれない、
朝起きた時ダルさを感じる…という方は
枕の方角を変えてみるのも良いかもしれませんね♪

もちろん、リンパマッサージでデトックスをする事も大切です!(^^)!