こんにちわ(*’▽’)
ノーブルのタナカです。今日も昼間はまだまだ暑いですね(;’∀’)
皆さま「基礎代謝」ってご存知ですか?
基礎代謝とは、何もしなくてもただじっとしてるだけでも
消費されるカロリーの事です!
寝ているだけでも呼吸や体温調整など
生命を維持する為にエネルギーが消費されるのです。
この基礎代謝、体温が1度上がるだけで14%アップするそうです!!
体を温めると、それだけで消費カロリーがアップして痩せやすい
と言う事です!(^^)!
普段からお風呂につかったり、ストレッチをしたり、
後は体の中から温めるのも大事な事です(^^)/
生姜やねぎ、根菜類など体を温める食材をとったり、
温かい飲み物を飲んだりするのもお勧めです(*^-^*)
皆さま寒暖差で風邪など引かないように気を付けて下さいね(*‘∀‘)