こんにちわ(*’▽’)

ノーブルのタナカです。今日も昼間はまだまだ暑いですね(;’∀’)

皆さま「基礎代謝」ってご存知ですか？

基礎代謝とは、何もしなくてもただじっとしてるだけでも

消費されるカロリーの事です！

寝ているだけでも呼吸や体温調整など

生命を維持する為にエネルギーが消費されるのです。

この基礎代謝、体温が1度上がるだけで14％アップするそうです！！

体を温めると、それだけで消費カロリーがアップして痩せやすい

と言う事です!(^^)!

普段からお風呂につかったり、ストレッチをしたり、

後は体の中から温めるのも大事な事です(^^)/

生姜やねぎ、根菜類など体を温める食材をとったり、

温かい飲み物を飲んだりするのもお勧めです(*^-^*)

皆さま寒暖差で風邪など引かないように気を付けて下さいね(*‘∀‘)