こんにちは(*^^*)ノーブルの田中です。

今日の夜も寒いみたいなのであたたかくして

過ごしてくださいね☆

これからイベントも多く外食も増えますよね。

食事の時にはよく噛んで食べてくださいね(^_^)/

よく噛んでゆっくり食事を摂る事により満腹中枢を

刺激して、カロリーの摂りすぎを防ぎます(*^^*)

またよく噛んで食べる事はエネルギー消費アップ、

脳にも血液量アップして脳の活性化、記憶力アップ

という効果もあるそうです( *´艸｀)

簡単に出来そうで、意識してないと忘れがちですが( ;∀;)

普段出来る事なのでちょっと気を付けてみて下さいね(*´▽｀*)