こんにちは(*^^*)ノーブルの田中です。
今日の夜も寒いみたいなのであたたかくして
過ごしてくださいね☆
これからイベントも多く外食も増えますよね。
食事の時にはよく噛んで食べてくださいね(^_^)/
よく噛んでゆっくり食事を摂る事により満腹中枢を
刺激して、カロリーの摂りすぎを防ぎます(*^^*)
またよく噛んで食べる事はエネルギー消費アップ、
脳にも血液量アップして脳の活性化、記憶力アップ
という効果もあるそうです( *´艸`)
簡単に出来そうで、意識してないと忘れがちですが( ;∀;)
普段出来る事なのでちょっと気を付けてみて下さいね(*´▽`*)