代謝アップ(*^^*)(2014/8/24)

こんにちは(*^^*)Nobleスタッフ田中です。

痩せやすい体の為にも代謝をアップさせたいですよね。

代謝が低い人は、、食べ物が偏っている。冷え性。

脂肪が多い(筋肉がすくない)(*_*;

代謝をアップさせるには、体温を上げる食べ物をたべましょう!

しょうがやネギ、キムチ、根野菜など(^-^)

糖質や脂肪をもやすビタミンB群も摂りましょう。マグロなどの赤味のお魚、

赤いお肉、レバー、豆類など(^-^)

ちなみにビタミンB群が不足するとウツになりやすいそうですよ(゚Д゚;)

それから野菜(^-^)野菜に含まれるビタミン、食物繊維、ミネラルは代謝を

助けます(^^♪

バランスのよい食事を心掛けたいですね!

お風呂につかって体を温めたり、ストレッチなどで筋肉を動かしてあげたりして

代謝のよい体を目指しましょう(^_^)/

残暑も厳しいですがみなさま夏バテにはお気をつけ下さいね☆