こんにちは(*^^*)Nobleスタッフ田中です。
痩せやすい体の為にも代謝をアップさせたいですよね。
代謝が低い人は、、食べ物が偏っている。冷え性。
脂肪が多い(筋肉がすくない)(*_*;
代謝をアップさせるには、体温を上げる食べ物をたべましょう!
しょうがやネギ、キムチ、根野菜など(^-^)
糖質や脂肪をもやすビタミンB群も摂りましょう。マグロなどの赤味のお魚、
赤いお肉、レバー、豆類など(^-^)
ちなみにビタミンB群が不足するとウツになりやすいそうですよ(゚Д゚;)
それから野菜(^-^)野菜に含まれるビタミン、食物繊維、ミネラルは代謝を
助けます(^^♪
バランスのよい食事を心掛けたいですね!
お風呂につかって体を温めたり、ストレッチなどで筋肉を動かしてあげたりして
代謝のよい体を目指しましょう(^_^)/
残暑も厳しいですがみなさま夏バテにはお気をつけ下さいね☆