こんにちは(*^▽^*)Nobleスタッフの小川です！

今日は、太陽がよく出ていてぽかぽかと気持ちのいい晴れの日ですね♪

最近は朝晩すっかり涼しくなって、過ごしやすいですよね(≧▽≦)！

涼しくなってきたので、お風呂上りにストレッチやマッサージも

あまり汗をかかずに出来るようになってきました(*‘ω‘ *)♪

まだストレッチやマッサージを始められてない方も、これから始めてみませんか？(*^▽^*)

ストレッチは、ながらストレッチがオススメです(*^^*)

ながらストレッチとは！テレビを見ながら、寝ながら、座りながら…など

何かをしながらストレッチをする事です(*^-^*)

私は歯を磨きながらアキレスを伸ばします！脚を前後に開くとアキレスが伸びます！

寝る前には、ベッドの上で体を伸ばしたりしています(*^-^*)

軽くストレッチをするだけでも、次の日の朝、疲れの感じ方・残り方が全然違います！！

寝る前には、アロマなどでリラックスして行うと入眠効果もあってオススメですよ!(^^)!

普段の生活に是非、取り入れてみて下さい(*´▽｀*)！