こんにちわ(*^^*)

皆さま、年末年始は楽しく過ごされましたか(*^^*)♪?

年末年始は美味しいものを食べる機会も増えて外食も多くなるかとは思いますが、

お身体の状態は大丈夫ですか～?

体重計に乗るのが怖くなりますよね(;´Д｀)

年末からの食べ過ぎや飲み過ぎは、蓄積する前に改善していきましょう(´▽｀*)

①よく噛んで食事する

食べ過ぎ防止になります(^^)

②野菜から食べる

食べた物の吸収を抑えましょう♪

③ストレッチ

筋肉を動かして、代謝アップ♪深呼吸を意識するだけでもイイですよ(*^^*)

日頃の積み重ねが、身体の状態を作っていきます(*^^*)

そして寒い時期、体の中からあったまる、リンパマッサージもおすすめです(´▽｀*)

Nobleで体の中からスッキリしましょう♪