☆食事☆(2013/12/6)

こんにちは(*^^*)ノーブルの田中です。

ダイエットをするにあたり無理な食事制限を

してたりしませんか?

無理な食事制限は脂肪を減らすよりも

エネルギーを消費させるのに大切な筋肉を

減らしてしまい逆に太りやすく痩せにくい体質と

なってしまいます(-_-;)

筋肉のもととなるタンパク質を意識して摂取

してみましょう(^_^)/ 魚、卵、牛乳、豆腐、納豆、

鶏肉ササミなどなど♪

食べたり食べなかったりと食事の回数がバラバラなのも

体の中に脂肪を溜めこみやすくなります(-_-;)

規則正しく、バランスの良い食事が大切ですね(*^^*)