こんにちは(*^^*)

福山市エステサロンNobleesthetic岩倉です♪

秋の味覚のキノコ♪
低カロリー＆ミネラルやビタミン豊富＆食物繊維たっぷりで
美容、ダイエットに最適です(*^^*)



☆しいたけ⇒筋肉骨を丈夫にするビタミンＤが豊富♪

☆エリンギ⇒食物繊維・カリウム・ビタミンＢ2豊富♪
　　　　　　　　　高血圧予防・活性酸素の働き抑える。

☆えのきたけ⇒ギャバ・ビタミンＢが豊富。
　　　　　　　　　　ストレス緩和、疲労回復効果あり♪


種類によって様々なので色々な種類を食べるのがオススメです☆

ちなみに私はキノコは、炒めてお酢に漬けて食べるのが大好きです(*^^*)

季節物は体にも良いので、意識して取り入れたいですね♪