☆秋の味覚☆(2018/10/10)

こんにちは(*^^*)

福山市エステサロンNobleesthetic岩倉です♪

秋の味覚のキノコ♪
低カロリー&ミネラルやビタミン豊富&食物繊維たっぷりで
美容、ダイエットに最適です(*^^*)

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☆しいたけ⇒筋肉骨を丈夫にするビタミンDが豊富♪

☆エリンギ⇒食物繊維・カリウム・ビタミンB2豊富♪
         高血圧予防・活性酸素の働き抑える。

☆えのきたけ⇒ギャバ・ビタミンBが豊富。
          ストレス緩和、疲労回復効果あり♪


種類によって様々なので色々な種類を食べるのがオススメです☆

ちなみに私はキノコは、炒めてお酢に漬けて食べるのが大好きです(*^^*)

季節物は体にも良いので、意識して取り入れたいですね♪