こんにちは(*^^*)Noble岩倉です♪
今年も後わずかですね!!
年末年始は皆で集まってご飯を食べる機会も増え、
ついつい普段より食べ過ぎてしまったり、カロリーが高い物も多かったり(^^ゞ
でも、美味しい物は食べたいですよね(´▽`)♪
今回は予防法をご紹介します(*^^*)
1.酵素を摂る
漬物、紅白なます、生野菜サラダ、果物など
お正月料理は、タンパク質や脂肪の摂り過ぎになってします事が多いです。
酵素を摂ることで、代謝をを良くしてダイエット効果も♪
2.体を動かす
運動量が減ってしまうお正月。子供と遊ぶ、散歩する、テレビを見ながらストレッチ♪
特に午前中がオススメです♪
3.たくさん食べる日の前日はしっかり寝る
睡眠不足は食欲が旺盛に!!寝るのも正月太り対策に☆
皆さんお正月楽しみましょう~(´▽`)