☆お正月太り予防☆

こんにちは(*^^*)Noble岩倉です♪

今年も後わずかですね!!

年末年始は皆で集まってご飯を食べる機会も増え、

ついつい普段より食べ過ぎてしまったり、カロリーが高い物も多かったり(^^ゞ

でも、美味しい物は食べたいですよね(´▽`)♪


今回は予防法をご紹介します(*^^*)

1.酵素を摂る
漬物、紅白なます、生野菜サラダ、果物など

お正月料理は、タンパク質や脂肪の摂り過ぎになってします事が多いです。
酵素を摂ることで、代謝をを良くしてダイエット効果も♪

2.体を動かす

運動量が減ってしまうお正月。子供と遊ぶ、散歩する、テレビを見ながらストレッチ♪
特に午前中がオススメです♪


3.たくさん食べる日の前日はしっかり寝る

睡眠不足は食欲が旺盛に!!寝るのも正月太り対策に☆

 

皆さんお正月楽しみましょう~(´▽`)